分类: [亚健康]让办公室白领和亚健康说再见 | 如何改善你的睡眠质量
一定要警惕下列亚健康
作者: 日期:2010-09-06 20:44:50 浏览数：59
95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。那么，对于亚健康，我们该如何进行早期预防?
心脾两虚型
诱因:神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。
肝肾亏虚型
诱因:贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。此时应该养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
阴虚火旺型
诱因:工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。应该适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。
湿邪内阻型
诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。这种情况下你应注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。
气滞血瘀型
诱因:素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。
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